Umgang mit Stress

Umgang mit Stresserleben

Stress auf der Arbeit und im Alltag erkennen, bewerten und (gesund) darauf reagieren

Kennen Sie Stress? 

Stress Infos Seminar, Vortrag in Bonn für Eltern und ErzieherInnen von Gregory Heuser
  • Natürlich kennen Sie Stress. Aber:
  • Was ist Stress? - Hier fällt die Antwort schon nicht ganz so leicht.
  • Ist Stress etwas Schlechtes oder Schädliches? - Und hierbei ist das Antworten noch schwieriger.

"Everybody knows what stress is and nobody knows what it is" (Selye, 1973, S. 692). Aus diesem Zitat vom Stressforscher und Mediziner Hans Selye lässt sich gut ableiten, worin das Problem besteht. Die meisten Menschen haben eine mehr oder minder genaue Vorstellung vom Begriff "Stress". Allerdings stellt sich dieser Begriff oft als unklar heraus und man weiß  doch nicht so recht, was damit nun genau gemeint ist. 


Vereinfacht kann Stress beschrieben werden als eine Antwort des Körpers auf alle Arten von Beanspruchung (Thiel, 2001). 

Im Privatleben und auf der Arbeit unterliegen die Menschen einem breiten Spektrum an Anforderungen. 


Wenn viele Einflüsse aufeinandertreffen und wenig Ausgleichsmöglichkeiten (z.B. Sport, Hobbys, soziale Kontakte etc.) vorhanden sind, kann es zu belastenden psychischen und physischen Folgen für die*den Betreffende*n kommen. Für das eigene Wohlbefinden (Psychohygiene) ist es daher wichtig, mögliche individuelle Stressauslöser bei sich selbst zu erkennen, zu bewerten und gesund darauf zu reagieren. 

Ziele des Angebotes

 

  • Vermittlung eines breiteren Wissens über das Konzept Stress
  • Vermittlung der Zusammenhänge und des Umgangs im Arbeitskontextt mit "Teamstress" und "individuellem Stress"
  • Erfahrungsaustausch und Förderung der Empathie gegenüber dem eigenen Stresserleben und der Umwelt
  • Erweiterung von Wissen und Erfahrung bzgl. individueller Stressauslöser, Reaktionen und Aufrechterhaltungen 
  • Förderung eines sicheren und fürsorglichen Umgangs mit eigenem Stresserleben und Stressreaktionen
  • Erhöhung der Sensibilität für mich und mein Umfeld und Schaffung von Handlungsalternativen
  • Normalisierung und Entkatastrophisieren des eigenen Stresserlebens. Stress gehört zum Alltag und ist in gewissem Maße auch gesund und wichtig.

 

Inhalte der Vorträge, Seminare und Workhops

 

  • Was ist Stress und welche Einflussfaktoren gibt es?
  • Welche Rolle spielen Wahrnehmung, Bewertung und Handeln in Stresssituationen?
  • Wie kann man sich gegen ungesunden Stress schützen und sein Wohlbefinden (Psychohygiene) erhöhen?
  • Welche Rolle spielen Achtsamkeit und gesunden Abgrenzung ("mein Stress", "dein Stress" und "unser Stress")?
  • Welche individuellen Stressauslöser und Warnzeichen gibt es im Alltag und in der pädagogischen Arbeit?
  • Vorstellung praktischer Beispiele aus der Arbeitslandschaft mit möglichen Handlungsalternativen

 

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Kostenzusammenstellung der Angebote

Die Kostenzusammenstellung bei einer Fortbildung mit Seminaren, Vorträgen und Workshops kann ebenfalls variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Dazu gehören unter anderem:

  • Die Thematik der Fortbildung
  • Der Umfang der vor- und nachbereitenden Arbeit
  • Die Gruppenzusammenstellung und -größe
  • Der Fachbereich oder die Art des Unternehmens


Ich lege großen Wert auf Transparenz und faire Preise, die die Qualität meiner Dienstleistung und Ihre individuellen Bedürfnisse widerspiegeln. Daher erstelle ich maßgeschneiderte Angebote, die auf Ihre spezifischen Themen und Anforderungen zugeschnitten sind.


Um ein genaues Angebot zu erhalten, das Ihren Anforderungen entspricht, setzen Sie sich bitte direkt mit mir in Verbindung. Gerne besprechen wir Ihre Fortbildungsziele und finden gemeinsam die passende Lösung für Sie.


Weitere Anmerkung:

  • Seminar & Workshop: Die Preise werden in der Regel pro Person im Team berechnet.
  • Vortrag : Der Preis wird ab einer größeren Teamgröße ggfs. auch pauschal berechnet werden.
  • Des Weiteren kalkulieren Sie bitte ggf. persönliche Anfahrts- und Übernachtungskosten mit ein.
Angebotsart Dauer Teilnehmeranzahl Buchungs-Nr Presi
Vortrag 1 ½ Std. min. 6 Personen V-ST Individuell nach Absprache
Seminar 3 ½ Std min. 6 Personen S-ST Individuell nach Absprache
Workshop - eintägig 7 Std min. 6 Personen W1-ST Individuell nach Absprache
Workshop - zweitägig 14 Std min. 6 Personen W2-ST Individuell nach Absprache

Kontaktaufnahme

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.


Nutzen Sie bitte das Kontaktformular, oder schreiben sie mir gerne eine E-Mail info@walk-foerderung.de oder rufen Sie mich einfach unter der 02241 8995955 an.

Kontaktieren sie uns gerne für eine unverbindliche Anfrage

Vortrag
Seminar
Workshop - eintägig
Workshop - zweitägig
eigener Einrichtung
externen Räumlichkeiten
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